Hälsotest Gör vårt enkla och snabba hälsotest och få svar på hur ForMe kan hjälpa dig att gå ner i vikt eller komma i form! Välj det alternativ som bäst stämmer överens med din situation just nu. Förnamn Ålder Kön Kvinna Man Längd(cm) Vikt(kg) Vilken vikt skulle du helst vilja ligga på? (kg) Hur lång tid vill du lägga på att nå din målvikt? (veckor) Är du nöjd med din fysiska form? Ja, jag är relativt nöjd, men vet också att jag kan förbättra den. Jag vill komma i bättre form och jobba för att nå dit. Nej, jag har ångest för hur jag ser ut och vill inte se mig själv i spegeln. Har du jämn energi hela dagen? Ja, känner mig ganska stabil men kan få någon svacka ibland. Min energinivå kan svaja, speciellt under eftermiddagarna då jag blir trött. Jag får ofta energidippar och känner mig okoncentrerad, det är ett problem för mig. Äter du regelbundna måltider? Ja, jag försöker äta med regelbundna mellanrum, max 3 timmar mellan måltiderna. Jag har tider jag försöker hålla, men ibland går det för många timmar mellan att jag äter och då blir jag väldigt hungrig och äter ofta för mycket. Slarvar med maten, äter för sällan på dagen och får energidippar, kompenserar med småätande på kvällen. Äter du bra frukost? Jag äter en ordentlig frukost som jag står mig länge på. Jag slänger ofta i mig frukosten, det brukar bli en snabb variant med mackor eller flingor. Nej, jag hoppar ofta över frukosten. Brukar du småäta på kvällarna? Nej, försöker undvika att småäta på kvällarna. Ja, ganska ofta. Hur rörlig är du i din vardag? Jag har ett fysiskt ansträngande jobb och/eller är mycket aktiv på fritiden med träningspass, långa promenader och cyklar ofta till jobbet. Försöker så mycket jag kan, tar alla tillfällen i akt att gå i trappor, gå promenader och röra mig så mycket jag kan. Jag sitter mycket still på jobbet och hinner inte med att röra mig på fritiden. Hur ofta tränar du? Jag tränar flera gånger i veckan, individuellt och/eller i grupp. Jag tränar då och då, men vill gärna träna mer. Mycket sällan. Känner du av ett sötsug? Nej, jag har inget problem med det. Emellanåt. Ja, ofta. Har du försökt gå ner i vikt tidigare? Nej, aldrig. Jag har gjort några halvhjärtade försök, men inte nått mitt mål. Ja, många gånger med olika metoder, men har inte lyckats hålla vikten utan har gått upp allt igen. Hur mycket alkohol dricker du? Inte mycket, något enstaka glas vin vid festliga tillfällen. Ett glas en eller ett par gånger i veckan. Relativt ofta och ganska mycket åt gången. Jag vet om att jag behöver minska alkoholintaget. Känner du dig pigg när du vaknar på morgonen? Ja, jag känner mig relativt pigg och utvilad inför dagen. Nej, känner mig trött. Skapa min hälsoprofil
